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商品訊息功能



商品訊息描述

.掃描機芯秒針,無滴答聲,超安靜。

.無聲經典鐘擺。

.時尚簡約的設計元素,美化空間。

.適合客廳、房間、書房、公司、玄關等空間使用。

.為您打造溫馨舒適的空間



商品訊息特點









.產地:中國。
.顏色:藍白色。
.額定電壓:DC 1.5V。
.使用電源:3 號(AA)電池x1。
.材質:塑料、玻璃。
.重量:480g。
.產品尺寸:W210×H538×D65mm。

◆規格配件以原廠公佈及實機為準。
◆圖片顏色以實機為準。
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工商時報【曾麗芳】

留著小鬍子、總是英姿煥發、一身紳士裝扮的中友百貨執行董事張光貝,在中台灣百貨業界赫赫有名,更是眾人欣羨的魅力熟男!提到健康養生,36年次的張光貝,擁有自己的養生之道。他強調:「只要日常生活養成良好習慣,自然能保有良好的體能及健康狀態!」

張光貝提到,養生不外乎就是從運動及飲食著手,隨著年紀一直增長,所接觸到的養生方法及觀念就會愈來愈多,他個人選擇適合自己的方式著手,養生不用特別採用什麼祕訣,只要吃得清淡健康、每天規律作息、養成運動習慣,日常生活就是落實養生的不二法門。

曾擔任過中區扶輪社助理總監的張光貝,多年來持續著各式運動及活動,包括「登玉山、泳渡日月潭、騎單車環島」,許多台灣人認定必需完成的三項運動,他也在幾年前就已陸續完成對一般人來說、很困難的鐵人三項運動了。

而在完成這些運動之前,當然要有設定的目標以及準備的工作,這時就會自然而然養成運動的習慣。張光貝說,他打從40歲那年開始,30年來固定維持打網球及高爾夫球的習慣,都是運動量超大的球類項目。

張光貝說,年輕時幾乎每周打4至5次網球,隨著年齡漸增,體力開始覺得有負擔,於是開始適量減少打網球的次數,但是目前仍維持一周2至3次的球聚,「每次打網球時,就會有一種莫明的喜悅,會讓人忘卻煩惱,好像整個腦部被按摩過,這可能是醫學上所說的,運動會分泌腦內啡吧!」不過,相較於以前的大量運動,張光貝現在比較開始注重運動前的暖身。

比價CP值爆表早晨起床前.先做暖身操

除了打網球之外,每日早晨起床時,張光貝至少會花半小時做全身的拍打及伸展活動。例如用手指頭敲敲頭頂百會穴、捏捏耳朵、按摩臉部、拍打肩頸及胸部、肚子以順時針方向按摩等等,在床上都做完暖身操後才會起床。

張光貝說,這個養生保健方法,其實是母親親身實做,再教給張家兄弟們。「我媽媽今年已經高齡98歲了,打從60歲開始每日進行起床暖身操,到目前一直都維持著良好的體能狀態!」

張光貝一家人都有運動習慣。他有個很知名的弟弟、就是台中市副市長張光瑤,兄弟倆都以愛運動出了名。以張光貝來說,早年也熱愛晨泳,每天早上6點到8點先去晨泳,回家梳洗過後再精神抖擻的上班去。由於泳技佳,張光貝已經挑戰過5次泳渡日月潭;2009年也曾與扶輪社友騎自行車環島9天、合計騎了1,080公里。

張光貝說,弟弟張光瑤的運動習慣跟他截然不同,「張光瑤從小就愛讀書,不僅功課好,運動方面也很厲害,尤其熱愛跑馬拉松。他的兒子也受到老爸的影響,甚至跑去報名100公里的超級馬拉松,連續跑了15小時」。

張光貝說,除了固定運動外,日常的作息及飲食也是非常重要的養生之道,睡眠一定要充足。因此,張光貝每天保持在晚上11點前就寢,早上6點起床運動到8點,早餐以水果為主,每天至少會攝取3至5樣不同種類的水果。

不吃保健品.飲食中攝取

至於午餐,張光貝通常會在公司吃個簡單的便餐,喜愛攝取大量青菜,肉類則是適量即可,太油膩的燒烤、炸物則盡量不碰;晚餐則是在家食用太太準備的餐點,偶爾吃點日式烏龍麵等麵食,雖然因為工作的關係難免要應酬,但是也會節制取用,不會暴飲暴食。

張光貝表示,他從不吃時下的保健食品,盡量從日常飲食中攝取需要的營養,現在年紀已過耳順之年,但是體能狀況都還拍賣很好,骨質密度也高,都是因為保有良好的生活習慣及運動才能養成的。

現在人常常說因為忙碌而不運動,但是,張光貝強調,「運動不是一天、二天就行的,必須要一直持續不斷的運動」,而選擇的運動項目也不需要太過劇烈,但是至少要能流汗,才能達到排毒、促進新陳代謝的運動目標。

因此,他經常鼓勵中友的員工們要運動,不僅能讓體態維持,還能隨時保持頭腦清楚。中友員工就曾組成自行車隊,一路從台中騎單車到嘉義耐斯廣場,一騎就是4至5小時,張光貝當然也在其中。

下面附上折扣一則新聞讓大家了解時事

中國時報【專訪洪秀瑛】

「躍演」劇團的演員張芳瑜、曾志遠及呂承祐,在原創音樂劇《釧兒》中都擔任要角,張芳瑜和曾慧誠合作10年,是元老級資深團員,曾志遠及呂承祐也有9年和7年,他們和曾慧誠有深厚革命情感,訪問當天說說笑笑還互虧、互糗,笑聲不斷,感情像家人,平時不修邊幅的曾慧誠,當天特地「ㄙㄟ斗」後才入鏡,結果被團員們抖出,其實他私下有「邋遢王子」的封號。

張芳瑜畢業於文大戲劇系,大二時加入躍演初試啼聲,2012年更是百老匯授權的《媽媽咪呀!》國際中文版女主角,已有大陸巡演超過900場經驗。提到合作多年的曾慧誠,她虧說:「因為他很美式思考,到現在我還常聽不懂導演在說什麼,他說的話不清楚,但我們的理解力變強。」她說曾慧誠在美國學表演藝術,和他合作等於全新學習,因為和學校教得完全不同。

躍演早期成立是社團形式,隨著團員離開校園,變成像「家庭式劇團」,曾慧誠說:「當演員很辛苦,收入不穩定,如果一群人一起努力的話,比較有往下走的力量。」從高雄北上的曾志遠曾借住張芳瑜和曾慧誠家的客廳沙發,也住過劇團1年,曾志遠說,多年前劇團在永和租地下室當排練場,因住戶抗議有吵鬧聲,劇團每天被警察關切,還有住戶拿強力膠封他們的鑰匙孔。

劇團搬遷過4次,前3次都在地下室,這2年搬到台北市區,總算看到「曙光」,呂承祐加入劇團時先從排練助理做起,也當曾慧誠的「左右腦」,他笑稱因為自己念英文系,所以比其他人更能理解曾慧誠,常幫他翻譯中文語法,久而久之,師生也建立默契,有次呂承祐幫曾慧誠買剉冰,曾只說「我要那個那個那個」,呂就買回來和曾心裡想的一模一樣的冰品配料。

曾慧誠指導他們在台上的演出,也照顧他們生活,觀察出每個人的需求,他分析曾志遠有天賦,但因心理負擔多,生活亂了套容易使得表演不集中,張芳瑜優點是專注,缺點是懶惰,她在旁抗議「一個生活有問題,一個很懶惰,你這樣講,不會有人找我們工作了啦」,曾希望她跳開舒適圈多點野心,呂承祐的爸媽當初指望他當老師,但轉跑道投入表演,這幾年才獲得家人支持。

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